孕35周肚子发硬发紧可能是假性宫缩引起的。一般来说，孕晚期出现假性宫缩是比较常见的情况，但也需要引起重视。
假性宫缩的特点
频率与持续时间： 假性宫缩通常没有规律，可能间隔几分钟出现一次，每次持续时间较短，一般在30秒以内。比如有的孕妇可能每隔10 - 15分钟就会出现一次肚子发硬发紧的情况，持续时间大概20 - 30秒。感觉表现： 这种宫缩只是肚子发紧、发硬，不会伴有疼痛或者疼痛很轻微，不会像真正临产的宫缩那样逐渐加强且有规律，也不会导致宫颈口扩张。
如何应对假性宫缩
休息缓解： 当出现肚子发硬发紧时，孕妇要立即停止手中正在进行的活动，找个舒适的地方坐下或者躺下休息。比如可以坐在椅子上，放松身体，闭上眼睛，做几次深呼吸，帮助缓解宫缩带来的不适。改变体位： 尝试更换不同的体位，有时候改变体位后假性宫缩会有所减轻。例如从卧位改为坐位，或者从坐位改为侧卧位等。
需警惕的情况
伴随其他症状： 如果肚子发硬发紧的同时还伴有阴道流血、流水，或者出现规律的腹痛（比如每隔5 - 6分钟就疼一次，而且疼痛逐渐加重），这就需要立即就医。因为这种情况可能是早产等异常情况的征兆。过于频繁的宫缩： 如果1小时内假性宫缩出现超过10次，也需要及时到医院就诊，让医生评估胎儿的情况，看是否需要采取相应的措施来预防早产等问题。
日常注意事项
避免过度劳累： 孕35周的孕妇要注意避免长时间站立、行走或者进行重体力劳动，以免诱发假性宫缩频繁出现。比如每天站立的时间最好控制在2 - 3小时以内，避免长时间站立导致身体疲劳引发宫缩。保持心情平稳： 情绪波动过大也可能会引起假性宫缩频繁，所以孕妇要尽量保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听轻柔的音乐、和家人聊天等方式来调节情绪。