高血压1及极高危是一种常见的慢性病，如果血压长期控制不好，可能会引发心、脑、肾等重要脏器的损害，严重影响生活质量和寿命。因此，了解高血压1及极高危的病因、危害、预防和治疗方法对于维护健康非常重要。
高血压1及极高危的主要病因包括：
1.高钠、低钾膳食：高钠、低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。
2.超重和肥胖：身体脂肪含量与血压水平呈正相关。
3.过量饮酒：过量饮酒也是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。
4.长期精神紧张：长期精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
5.其他危险因素：包括年龄、遗传、缺乏体力活动等。
高血压1及极高危的危害主要包括：
1.心脏损害：长期高血压可导致左心室肥厚、心肌梗死、心力衰竭等。
2.脑损害：高血压是脑卒中最重要的危险因素，可导致脑出血、脑梗死等。
3.肾脏损害：长期高血压可导致肾小球硬化、肾功能减退，甚至尿毒症。
4.视网膜病变：高血压可导致视网膜小动脉痉挛、硬化，甚至失明。
高血压1及极高危的预防主要包括：
1.坚持运动：适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。
2.戒烟限酒：香烟中的尼古丁会刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。过量饮酒也会导致血压升高，建议不饮酒。
3.合理饮食：应减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
4.心理平衡：保持乐观的心态，避免负面情绪，如长期焦虑、抑郁等。
高血压1及极高危的治疗主要包括：
1.改善生活行为：适用于所有高血压患者，包括减轻体重、减少钠盐摄入、补充钙和钾盐、减少脂肪摄入、增加运动、戒烟限酒等。
2.血压控制标准个体化：由于病因不同，高血压发病机制不尽相同，临床用药分别对待，选择最合适药物和剂量，以获得最佳疗效。
3.多重心血管危险因素协同控制：降压治疗后尽管血压控制在正常范围，血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响。
总之，高血压1及极高危是一种需要长期治疗的疾病，患者需要在医生的指导下进行治疗，并注意改善生活行为。同时，定期测量血压、保持健康的生活方式也是非常重要的。