减肥穴位主要有以下几个：
1.中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，是胃部经气汇集之处，刺激这个穴位能够提高脾胃功能，促进脂肪的代谢。
2.水分穴：位于腹部正中线，脐上1寸处，这个穴位可以促进人体的新陈代谢，排除体内多余的水分，消除水肿。
3.天枢穴：位于肚脐左右两侧各向两旁约2拇指宽处，按摩天枢穴可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
4.带脉穴：位于第十一肋顶端，与肚脐同高度，是胆经上的重要穴位。按摩带脉穴可以健脾阳、振奋肚腩两侧的肌肉，对于腰部两侧赘肉的减肥效果显著。
5.足三里穴：位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，是强身健体的长寿穴位，按摩足三里穴可以调节脾胃功能，促进脂肪的分解。
6.血海穴：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，是生血和活血化淤的要穴，按摩血海穴可以促进血液循环，改善肥胖。
需要注意的是，减肥穴位按摩需要长期坚持才能取得效果，同时还需要结合合理的饮食和适量的运动。在按摩减肥穴位时，要注意力度适中，避免过度刺激穴位，以免引起不适。如果有任何不适或疑问，建议咨询专业医生或中医师的意见。