容易做梦是为什么

晚上睡觉容易做梦说明睡眠质量不是特别好，可能跟近期工作压力大、精神焦虑、紧张、长期熬夜、作息不规律等情况有关。可能是因为睡眠的环境嘈杂、喧闹，经常有声音、光线原因导致睡眠容易惊醒，长此以往就容易引起睡眠多梦。

但如果睡觉天天做梦，可能是由于植物神经紊乱所形成，比如在平时睡觉规律不合适、黑白颠倒，或者长期熬夜、玩手机、看电脑等，都会造成植物神经处于兴奋之中，时间长后就会造成紊乱，所以要注意保持良好作息习惯。

平时要做力所能及的运动，可以在睡前洗热水澡，也要记得泡脚，喝杯牛奶再睡觉。