发冷发热可能是感染、自身免疫性疾病、恶性肿瘤等多种疾病的症状，需要根据具体情况进行诊断和治疗。以下是一些应对发冷发热的建议：
1.测量体温：使用体温计测量体温，了解发热的程度。如果体温超过38.5℃，可以考虑使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。同时，要注意多喝水，以补充因发热导致的水分流失。
2.注意休息：发冷发热时，身体需要更多的能量来抵抗疾病，因此要保证充足的休息。避免过度劳累，尽量卧床休息。
3.保持室内通风：保持室内空气流通，可以减少细菌和病毒的传播。
4.及时就医：如果发冷发热持续时间较长、体温较高、伴有其他严重症状，如头痛、咳嗽、呕吐、腹泻等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
5.注意个人卫生：保持身体清洁，勤洗手，避免交叉感染。
6.避免滥用药物：不要自行使用抗生素等药物，因为发冷发热可能是由病毒引起的，而抗生素对病毒无效。只有在医生的建议下使用药物。
7.特殊人群的注意事项：
孕妇：如果怀孕期间出现发冷发热，应及时就医，告知医生怀孕情况，以便医生选择合适的治疗方法。
儿童：儿童发冷发热时，要注意观察体温变化和精神状态。如果体温较高或伴有其他不适症状，应及时就医。
老年人：老年人身体免疫力较弱，发冷发热可能是严重疾病的信号，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
总之，发冷发热是一种常见的症状，可能是由多种疾病引起的。如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确诊断，采取合适的治疗方法。同时，要注意个人卫生，保持室内通风，避免交叉感染。