女人吃芋头有不少好处。芋头富含碳水化合物，每100克芋头中碳水化合物含量约为17.1克，能为女性补充能量。
补充营养方面
提供多种维生素：芋头含有维生素C，每100克芋头中维生素C含量约为3.4毫克，能增强女性机体的抵抗力，有助于维持免疫系统的正常功能。还含有维生素B族，如维生素B1、维生素B2等，参与身体的新陈代谢过程，对神经系统和皮肤健康有一定益处。富含矿物质：芋头含有钾元素，每100克芋头中钾含量约为378毫克，钾对于维持女性体内的电解质平衡很重要，有助于调节血压。同时还含有钙元素，虽然含量相对不是特别高，但也能在一定程度上帮助维持骨骼健康，预防骨质疏松等问题。
对消化的好处
促进肠道蠕动：芋头中的膳食纤维含量虽然不算极高，但也能起到一定促进肠道蠕动的作用。女性适量吃芋头可以帮助改善肠道功能，预防便秘。比如每天吃100克左右的芋头，坚持一段时间，能让肠道蠕动更规律，让排便更顺畅。易于消化吸收：芋头的质地相对柔软，对于女性来说，尤其是一些肠胃功能相对较弱的人群，芋头比较容易被消化吸收。它不会给肠胃造成太大负担，能为身体提供营养的同时，又不会引起消化不良等问题。
对体重管理的帮助
低脂肪低热量：芋头属于低脂肪、低热量的食物，每100克芋头的热量约为79千卡。在体重管理期间，女性用芋头替代部分高热量、高脂肪的主食，比如用芋头代替一部分米饭，既能增加饱腹感，又能减少热量摄入，有助于控制体重。比如每餐吃150克左右的芋头，搭配蔬菜和少量优质蛋白，能在满足食欲的同时，帮助维持健康体重。