孕妇躺着好还是坐着好，不能一概而论，而是需要根据不同的孕期和具体情况来决定。
一般来说，在孕早期（怀孕1-3个月），孕妇的身体变化较小，胎儿也较小，所以无论是躺着还是坐着，对孕妇和胎儿的影响都不大。孕妇可以根据自己的舒适度选择姿势，但应避免长时间保持同一姿势，以免影响血液循环。
在孕中期（怀孕4-7个月），胎儿开始迅速生长，孕妇的腹部逐渐隆起，此时孕妇可能会感到不适。如果孕妇没有特殊的健康问题，建议采取侧卧的姿势，左侧或右侧卧位均可。这种姿势可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，减少水肿和低血压的发生。同时，孕妇可以在膝盖下垫一个枕头，以增加舒适度。
在孕晚期（怀孕8个月后），胎儿的体重增加，孕妇的腹部更加沉重，此时侧卧可能会更加困难。孕妇可以尝试半坐卧位，将床头抬高30-45度，使身体与床面形成一定的角度。这种姿势可以减轻胃部的不适，促进食物消化，同时也可以缓解子宫对肺部和心脏的压迫。
除了躺着和坐着，孕妇还可以适当进行一些适合孕期的运动，如散步、孕妇瑜伽等。这些运动可以帮助孕妇保持身体健康，增强体力，有助于顺利分娩。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和需求都不同，如果孕妇有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的建议。此外，孕妇在选择姿势时，应以舒适和安全为前提，避免对自己和胎儿造成不良影响。