夜里总是醒来，可能是以下原因引起的。
1.睡眠环境改变：噪音、光线、温度等环境因素的改变可能会影响睡眠，导致容易醒来。
2.生理因素：如饥饿、口渴、尿急、疼痛等生理需求可能会干扰睡眠，导致醒来。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能会影响睡眠质量，导致频繁醒来。
4.生活方式：如白天过度睡眠、晚上使用电子设备、睡前饮酒或咖啡等不良生活方式可能会影响睡眠，导致夜里醒来。
5.健康问题：某些健康问题，如呼吸暂停综合征、心脏病、糖尿病、关节炎等可能会影响睡眠，导致频繁醒来。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、镇静药等可能会影响睡眠，导致夜里醒来。
如果夜里总是醒来，影响了生活质量，建议及时就医，找出原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等，也有助于改善睡眠质量。