内分泌失调老长痘痘，可以通过以下方法进行调整。
1.调整生活方式：
饮食：避免食用高糖、高油、高脂的食物，这些食物会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致痘痘加重。多食用蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，保持大便通畅。
作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，加重痘痘问题。
运动：适量的运动可以促进新陈代谢，帮助调节内分泌，缓解痘痘问题。
2.皮肤护理：
清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除面部的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。
保湿：使用温和的保湿产品，保持皮肤的水分，避免皮肤过于干燥。
防晒：痘痘肌更容易出现色素沉着和痘印，因此需要做好防晒工作，减少紫外线对皮肤的伤害。
3.药物治疗：
外用药物：可以使用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物，这些药物可以改善毛囊口角化，减少皮脂分泌，从而缓解痘痘问题。
口服药物：如果痘痘问题比较严重，可以口服抗生素、异维A酸等药物进行治疗。这些药物需要在医生的指导下使用。
4.医美治疗：
红蓝光治疗：红蓝光可以杀死痤疮丙酸杆菌，抑制皮脂腺分泌，从而缓解痘痘问题。
光动力疗法：光动力疗法可以改善痘痘的炎症反应，减少痤疮丙酸杆菌的数量，同时还可以促进皮肤的修复。
微针治疗：微针可以刺激皮肤胶原蛋白的增生，改善皮肤的质地，同时还可以减少痘痘的留下的痘印和色素沉着。
需要注意的是，内分泌失调老长痘痘的原因比较复杂，需要根据个人的情况进行综合治疗。在治疗过程中，需要保持良好的生活习惯和皮肤护理，避免挤压痘痘，以免留下疤痕。如果痘痘问题比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。