运动过度的症状主要有以下这些表现。一般来说，运动过度后可能会在身体、精神和运动表现等方面出现不同症状。
身体方面的症状
肌肉方面：运动过度时，首先可能出现肌肉酸痛。比如进行了高强度力量训练后，24 - 48小时内可能会感觉肌肉酸痛，尤其是大肌群，像腿部、背部肌肉等。还可能出现肌肉疲劳，表现为肌肉无力，难以完成原本轻松的运动动作，比如跑步时感觉腿部使不上劲。关节方面：关节也可能受到影响，会有关节疼痛。长期运动过度可能导致膝关节、踝关节等磨损，出现疼痛不适。而且运动过度还可能使关节肿胀，比如长时间大量跳跃运动后，膝关节可能会肿胀起来。
精神方面的症状
疲劳感：运动过度后会有明显的疲劳感，这种疲劳感不仅仅是身体的，还包括精神上的。即使休息一段时间，还是感觉浑身没劲，精神萎靡，注意力难以集中。情绪变化：可能会出现情绪波动，比如容易烦躁、焦虑。过度运动消耗过大，身体内分泌等发生变化，可能影响神经系统，导致情绪不稳定。
运动表现方面的症状
运动能力下降：原本能轻松完成的运动项目，运动过度后完成起来变得困难。例如原本能快速跑完的一段距离，现在跑起来速度明显减慢，耐力大不如前。恢复时间延长：正常运动后身体能较快恢复，但运动过度时，身体恢复时间会大大延长。比如一次高强度运动后，通常1 - 2天就能恢复，但运动过度后可能需要3 - 5天甚至更久才能恢复到正常状态。