人流后乳房胀痛通常是由于激素水平变化引起的，一般可自行缓解，若症状持续不缓解或出现加重，建议及时就医。以下是一些缓解人流后乳房胀痛的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天数次，可缓解乳房胀痛。
2.按摩：轻轻按摩乳房，可促进血液循环，缓解胀痛。
3.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松，以免加重乳房胀痛。
4.饮食调整：多吃一些富含维生素B6的食物，如瘦肉、糙米、全麦面包等，可缓解乳房胀痛。
5.药物治疗：如果乳房胀痛严重，影响生活和工作，可在医生的指导下服用药物，如维生素B6、逍遥丸等。
人流后乳房变大是由于怀孕后体内激素水平变化引起的，一般在人流后1-2个月可逐渐恢复正常。
需要注意的是，人流后应注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，禁止性生活和盆浴1个月。同时，应注意观察阴道出血量和出血时间，如有异常应及时就医。此外，人流后应注意避孕，避免再次怀孕。如果人流后出现乳房胀痛持续不缓解、发热、腹痛等异常情况，应及时就医，以免延误病情。