早上身高比晚上高，是因为脊柱的椎骨之间都有椎间盘，它是由纤维软骨和髓核组成的，柔软而有弹性。椎间盘有一定的厚度，所以脊柱有了相当的弹性。人在仰卧时，椎间盘会因自身重力作用而被压扁，使脊柱的长度缩短。经过一天的活动，脊柱尤其是腰椎的椎间盘会因受压而变扁，脊柱的长度也会相应缩短。到了晚上，人的身高就会比早上矮。
这种现象在青少年身上更为明显，因为青少年的椎间盘较厚，弹性较好，所以身高的变化也更为明显。随着年龄的增长，椎间盘逐渐变薄，弹性也逐渐下降，身高的变化就会逐渐减小。此外，长期弯腰、久坐、姿势不良等也会影响脊柱的形态和身高。
需要注意的是，身高的变化并不仅仅是由椎间盘的变化引起的，还与其他因素有关，如骨骼的生长、肌肉的收缩等。因此，身高的变化不能完全反映脊柱的健康状况。如果发现身高变化异常或有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
同时，保持良好的姿势、适当的运动和合理的营养摄入对于维持脊柱的健康和身高的稳定也非常重要。建议青少年保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、久坐或低头，定期进行伸展运动和体育锻炼，同时摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，以促进骨骼的生长和发育。