常见的补脾健胃的食物有山药、南瓜、红薯、薏苡仁、芡实等。
山药，味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适用于脾气虚弱、食少便溏、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等症。
南瓜，性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、解毒止痛的功效，适用于脾胃虚弱、营养不良、肋间神经痛等症。
红薯，味甘，性平，归脾、胃、大肠经，具有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘的功效，适用于脾胃虚弱、营养不良、食欲不振、大便秘结等症。
薏苡仁，味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效，适用于水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻、湿痹拘挛、肺痈、肠痈、赘疣、癌肿等症。
芡实，味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，适用于遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻、白浊、带下等症。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果有脾胃不适的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，饮食要注意适量，避免过度食用。