补脾健脾的食物主要包括以下几种：
1.糯米：性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
2.红薯：俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
3.粳米：又名大米。性平，味甘，有补中益气、健脾和胃的作用。
4.薏苡仁：俗称苡仁米、六谷米。性凉，味甘淡，有健脾利湿、清热排脓的作用。
5.白扁豆：性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。
6.大枣：性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
7.山药：人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾、肾、肺三经”。
8.胡萝卜：中医认为，胡萝卜可补中下气、利脾膈、润肠胃、安五脏，有健食之效。营养学认为，胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以胡萝卜素的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
9.鸡肉：性温，味甘，有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的作用。尤其是脾胃虚弱、食少泄泻的人，更宜常吃鸡肉。
10.兔肉：性凉，味甘，既能补中益气，又可凉血解毒。脾虚便溏者宜用兔肉煨汤喝。
需要注意的是，食疗只是补脾健脾的辅助方法，如果症状较为严重，建议及时就医。此外，不同体质和不同症状的人群在选择食物时应有所区别，最好在医生或营养师的指导下进行。