孕妇早期吃以下食物比较好：
1.富含叶酸的食物：如菠菜、芦笋、豆类、酵母等，以预防胎儿神经管畸形。
2.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等，以保证孕妇和胎儿的营养需求。
3.富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜和水果，以提供丰富的维生素和矿物质。
4.富含铁的食物：如动物肝脏、蛋黄、红枣等，以预防孕妇贫血。
5.富含碘的食物：如海带、紫菜等，以保证胎儿的甲状腺发育。
总之，孕妇在早期需要注意饮食的均衡和多样化，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，同时要注意饮食的卫生和安全。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。