孕妇在怀孕早期，需要特别注意饮食，以确保自身和胎儿的健康。以下是一些适合孕妇在早期食用的食物：
1.富含叶酸的食物：叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素，孕妇应在怀孕前3个月至怀孕早期，每天摄入400微克叶酸。富含叶酸的食物包括深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果、动物肝脏等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养素，孕妇应在怀孕早期增加蛋白质的摄入量。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶制品等。
3.富含铁的食物：孕妇在怀孕早期容易出现贫血，因此需要增加铁的摄入量。富含铁的食物包括红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。
4.富含维生素C的食物：维生素C有助于铁的吸收，孕妇应在怀孕早期增加维生素C的摄入量。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、草莓、青椒等。
5.富含碘的食物：碘是甲状腺合成甲状腺素所必需的营养素，孕妇在怀孕早期需要增加碘的摄入量。富含碘的食物包括海带、紫菜、海鱼等。
总之，孕妇在怀孕早期需要注意饮食均衡，多吃富含叶酸、蛋白质、铁、维生素C和碘等营养素的食物，避免食用生肉、生鱼、生蛋等食物，以及含有咖啡因、酒精和高糖的饮料。如果孕妇有特殊的饮食需求或健康问题，应咨询医生或营养师的建议。