喂奶后胸部变小松弛，可能是由于哺乳期结束后，激素水平下降、乳腺组织萎缩以及皮肤和悬韧带等支撑结构的变化等原因引起的。以下是一些可能有助于改善胸部外观和紧实度的方法：
1.坚持戴胸罩：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
2.哺乳期正确喂奶：在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头，在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
3.经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4.沐浴乳房：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5.适当运动：坚持做俯卧撑、扩胸运动等体育锻炼，可促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。
6.饮食调理：多吃一些富含维生素E和B族维生素的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
7.手术治疗：如果胸部松弛情况较为严重，影响到了生活质量，可以考虑进行隆胸手术、乳房悬吊术等整形手术。但这些手术都存在一定的风险，需要在医生的指导下进行评估和选择。
需要注意的是，胸部的大小和形状在很大程度上是由遗传和个体差异决定的，而且喂奶后胸部的变化是一种正常的生理现象。在追求改善胸部外观的同时，也要保持理性和健康的心态。如果对胸部的变化感到非常困扰或有其他疑虑，建议咨询专业的医生或整形专家，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。