坐月子吃什么回奶

坐月子期间可以适量食用以下食物来回奶：

1.回奶食物：

韭菜：韭菜性温，有回奶的作用。

苦瓜：苦瓜有回奶的功效，可适量食用。

绿茶：绿茶中的茶多酚有回奶的作用。

2.减少下奶食物：

肉类：回奶期间应减少猪蹄、排骨、鸡肉等下奶肉类的摄入。

海鲜：螃蟹、虾等海鲜有回奶的作用，应尽量避免食用。

大料：花椒、八角、桂皮等大料有回奶的功效，烹饪时应避免使用。