“三高能活多久”这个问题不能一概而论，因为三高（高血压、高血糖、高血脂）的严重程度、是否得到有效控制以及个体的健康状况等因素都会影响预期寿命。然而，积极控制三高可以显著降低并发症的风险，提高生活质量并延长寿命。以下是一些建议：
1.控制三高：遵循医生的建议进行治疗，包括药物治疗和生活方式改变。定期监测血压、血糖和血脂水平，并保持在目标范围内。
2.健康饮食：采用均衡的饮食，包括大量的蔬菜、水果、全谷类、低脂肪蛋白质（如鱼、鸡、豆类），限制盐、糖和饱和脂肪的摄入。
3.适度运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳或其他适合自己的运动。运动有助于控制体重、降低血压和改善血糖控制。
4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加三高相关并发症的风险，应尽量戒烟并限制酒精摄入。
5.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括心血管检查、肾脏功能检查等，以及时发现并处理任何潜在的健康问题。
6.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧或爱好。长期的高压力状态可能对健康产生负面影响。
7.遵循医嘱：按照医生的建议进行治疗和用药，不要自行更改剂量或停药。如果有任何疑问或担忧，及时与医生沟通。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此最好咨询医生或专业的医疗保健提供者，以制定个性化的健康计划。他们可以根据你的具体情况提供更详细和准确的信息，并指导你如何更好地管理三高，提高生活质量和延长寿命。