老是感觉有尿意可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
饮水过多：如果在短时间内饮用了大量的水或其他液体，肾脏会产生更多的尿液，导致尿频。
怀孕：怀孕后，子宫会增大并压迫膀胱，导致尿频。
紧张或焦虑：情绪紧张或焦虑时，身体会释放肾上腺素等激素，导致尿频。
生物钟：有些人的生物钟可能会导致他们在夜间频繁起床排尿。
2.病理原因：
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激会导致尿频、尿急、尿痛等症状。
前列腺问题：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能会导致尿频、尿急、尿不尽等症状。
其他：糖尿病、肾脏疾病、尿崩症等也可能引起尿频。
如果老是感觉有尿意，建议采取以下措施：
1.注意饮水习惯：避免在短时间内饮用过多的液体，尤其是在晚上。
2.放松心情：通过深呼吸、冥想、放松训练等方式来缓解紧张或焦虑情绪。
3.养成良好的排尿习惯：尽量不要憋尿，有尿意时及时排尿。
4.注意个人卫生：保持尿道口清洁，避免感染。
5.就医检查：如果尿频症状持续存在或伴有其他不适，如尿急、尿痛、腰痛等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行治疗。
需要注意的是，不同原因引起的尿频可能需要不同的治疗方法。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人等，尿频的原因和治疗方法可能会有所不同，需要特别关注。