嗓子一侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.感染：细菌或病毒感染是导致嗓子疼的最常见原因之一。例如，感冒、流感、扁桃体炎、咽炎等都可能引起嗓子一侧疼痛。
2.过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌、喊叫或过度使用嗓子，可能导致嗓子一侧的肌肉和组织疲劳、受损，引起疼痛。
3.过敏：对某些物质过敏，如花粉、灰尘、宠物毛发等，可能引起喉部过敏反应，导致嗓子疼。
4.环境因素：干燥、多尘、空气污染的环境，或长时间处于高温、干燥的环境中，可能刺激喉部，引起疼痛。
5.口腔问题：牙龈炎、口腔溃疡等口腔问题也可能引起嗓子一侧疼痛，因为口腔和喉部相邻。
6.喉部疾病：喉部的其他疾病，如声带息肉、喉部炎、喉部肿瘤等，也可能导致嗓子疼。
7.外伤：喉部受到外伤、挫伤或划伤，可能引起疼痛和不适。
8.其他原因：某些系统性疾病，如风湿性关节炎、糖尿病等，以及药物副作用等也可能导致嗓子疼。
如果嗓子疼持续时间较长、疼痛严重、伴有其他症状（如发热、咳嗽、呼吸困难等），或经过自我护理后仍无明显缓解，建议及时就医。医生会进行详细的问诊和体格检查，可能会建议进行进一步的检查，如喉镜检查、血液检查等，以确定具体的原因并给予相应的治疗。
在日常生活中，可以采取以下措施缓解嗓子疼：
1.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解喉部的不适。
2.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物和饮料，以免加重喉部刺激。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉部炎症和疼痛。
5.避免过度用嗓：尽量减少长时间大声说话、唱歌等活动。
6.保持喉部湿润：使用加湿器增加室内空气湿度。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他疾病的人群，嗓子疼可能需要特别关注和处理。在这些情况下，建议及时咨询医生的建议。此外，如果嗓子疼伴有呼吸困难、吞咽困难、高热等严重症状，应立即就医或拨打急救电话。