清洁皮肤很重要
保持皮肤清洁是关键，每天用温和的洁面产品清洁面部，可去除皮肤表面的油脂、污垢和细菌，减少毛孔堵塞的机会。但要注意，过度清洁可能会刺激皮肤，导致痘痘加重，所以要选择合适的洁面产品和清洁频率。
调整饮食是基础
饮食对痘痘的影响不可小觑。应减少高糖、高脂肪及辛辣食物的摄入，这些食物可能会使皮脂腺分泌旺盛，加重痘痘问题。增加蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维食物的摄取，有助于维持身体的正常代谢，对改善痘痘状况有帮助。
保证充足睡眠
睡眠不足会影响身体的内分泌系统，进而导致皮脂腺分泌失调，引发痘痘。每天应保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息，有助于调节内分泌，改善皮肤状态。
避免挤压痘痘
千万不要用手去挤压痘痘，挤压过程中容易导致炎症加重，还可能引起感染扩散，甚至留下痘印或痘疤。如果痘痘比较严重，可以咨询医生，寻求专业的治疗建议。
特殊人群需留意
对于青少年来说，身体处于生长发育阶段，内分泌变化较大，更容易长痘痘，要特别注意上述的清洁、饮食和睡眠等方面；而成年人如果长期熬夜、压力过大等，也容易出现痘痘问题，同样需要从多方面进行调整。孕妇等特殊人群长痘痘时，更要谨慎处理，优先采用非药物的温和方法改善皮肤状况，避免自行使用不恰当的产品或药物影响自身和胎儿健康。