月经总是推迟可能是多种原因所致，以下是一些常见的原因：
1.怀孕：如果女性有性生活，且月经推迟了一周以上，应该首先考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或到医院进行血液检测来确定是否怀孕。
2.内分泌失调：内分泌系统的紊乱可能导致月经推迟。例如，多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病都可能影响激素水平，进而导致月经不规律。
3.生活方式改变：压力过大、过度节食、长期熬夜、剧烈运动等生活方式的改变可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经推迟。
4.卵巢功能减退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，可能导致月经不规律，包括月经推迟。
5.其他因素：某些药物（如避孕药、抗抑郁药等）、甲状腺功能异常、慢性疾病（如糖尿病、系统性红斑狼疮等）等也可能引起月经推迟。
需要注意的是，月经推迟可能是多种原因共同作用的结果。如果经常出现月经推迟的情况，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
在治疗期间，患者需要注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等。同时，避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉悦也有助于月经的恢复。
此外，患者可适当食用一些有助于调节月经的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。