情志内伤指的是人的情绪、精神状态等方面出现异常变化从而对身体产生影响。比如长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，就可能引发身体的一系列不适。
情志内伤对脏腑的影响
对肝脏的影响：长期的愤怒等情绪可能伤肝，中医认为“怒伤肝”，会影响肝脏的疏泄功能，导致气机不畅等问题。例如，经常生气的人可能会出现胁肋部胀痛等症状。对脾胃的影响：过度的思虑等情志因素易伤脾胃，“思伤脾”，会影响脾胃的运化功能，出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化系统问题。比如有些人一遇到烦心事就吃不下饭，就是思虑伤脾的表现。对心肺的影响：悲伤等情绪过度可能伤肺，“悲忧伤肺”，会影响肺的宣发肃降功能；而过度的惊喜等可能伤心，“过喜伤心”，影响心脏的正常功能。
情志内伤与疾病的关联
与情志相关疾病的发生：像神经衰弱、抑郁症等疾病的发生往往与情志内伤有密切关系。研究发现，长期情志不舒的人患神经衰弱的几率相对较高。抑郁症的发病也常常是由于长期处于抑郁、焦虑等不良情志状态下引起的。加重原有疾病：对于本身患有高血压等疾病的人，情志内伤会使病情加重。比如高血压患者如果长期情绪激动，血压会明显升高，不利于病情的控制。
调节情志内伤的方法
心理调节方面：可以通过自我心理暗示来调整情绪，比如告诉自己要保持乐观的心态。还可以进行冥想等放松训练，每天花15 - 20分钟进行冥想，让自己的身心得到放松，缓解不良情志带来的影响。生活方式调节：适度运动也是调节情志的好方法，每周进行3 - 5次有氧运动，每次30分钟以上，如慢跑、游泳等，运动能促进身体分泌内啡肽等愉悦神经递质，改善情绪。另外，培养兴趣爱好也很重要，比如绘画、书法等，投入到自己喜欢的事情中可以转移注意力，缓解不良情志。