来月经时不能吃生冷食物、辛辣食物、咖啡和茶、高盐食物以及活血化瘀的食物。以下是对这些食物的具体分析：
1.生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，这些食物会导致子宫收缩，引起痛经。
2.辛辣食物：如辣椒、花椒等，这些食物会刺激胃肠道，引起消化不良。
3.咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因，会刺激神经和心血管系统，引起痛经和月经量过多。
4.高盐食物：如咸菜、腊肉等，这些食物会导致水钠潴留，引起水肿。
5.活血化瘀的食物：如桂圆、红枣等，这些食物会促进血液循环，导致月经量过多。
总之，来月经时需要注意饮食，避免食用这些食物，以保持身体健康。同时，建议多吃一些温热、易消化的食物，如热汤、热粥等，以及富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，以补充身体所需的营养物质。如果出现月经不调等症状，应及时就医，以便进行针对性的治疗。