动不动就出汗可能是自汗、盗汗，也可能是其他原因所致，可以通过生活习惯、饮食、药物等方式进行治疗，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。具体分析如下：
1.自汗：可能是由于气虚、阳虚、阴虚等原因所致。
气虚：中医认为，自汗是由于肺气不足、卫阳不固所致。可以通过服用玉屏风散、补中益气丸等药物进行治疗。在饮食上，可以适当食用山药、大枣、鸡肉等食物，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。
阳虚：自汗还可能是由于肾阳虚衰、不能固摄津液所致。可以通过服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行治疗。在饮食上，可以适当食用羊肉、韭菜、桂圆等食物，避免食用苦瓜、黄瓜、梨等食物。
阴虚：阴虚也可能导致自汗，是由于阴津亏虚、虚火内生、迫津外泄所致。可以通过服用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物进行治疗。在饮食上，可以适当食用百合、银耳、鸭肉等食物，避免食用辣椒、花椒、大蒜等食物。
2.盗汗：盗汗可能是由于阴虚火旺、心血不足等原因所致。
阴虚火旺：中医认为，盗汗是由于阴虚火旺、虚火内生、迫津外泄所致。可以通过服用当归六黄汤、知柏地黄丸等药物进行治疗。在饮食上，可以适当食用百合、银耳、鸭肉等食物，避免食用辣椒、花椒、大蒜等食物。
心血不足：心血不足也可能导致盗汗，可以通过服用归脾丸、养心汤等药物进行治疗。在饮食上，可以适当食用龙眼肉、大枣、菠菜等食物，避免食用苦瓜、黄瓜、梨等食物。
3.其他：除了自汗和盗汗，其他原因也可能导致动不动就出汗，如甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤、更年期综合征等。这些疾病需要通过相关检查来明确诊断，并进行针对性的治疗。
患者在治疗期间需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪激动等。同时，可以适当食用一些具有敛汗作用的食物，如乌梅、五味子等。避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜等。