这几天突然失眠怎么办

突然失眠有可能是这几天过于焦虑，烦躁不安或者情绪低落等造成的。首先调整作息时间，不要熬夜，睡前不喝咖啡，浓茶等刺激性饮料。

可以喝一杯牛奶，睡前泡脚，都有助于睡眠。多运动，游泳，慢跑，放松自己的心情，多跟家人和朋友沟通，养成好的生活习惯。

中医讲失眠的病在于心。影响到肝脾肾等器官，长期会影响工作和健康，要及时调理，对症治疗。