月经来了可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择淋浴：月经期间，宫颈口处于微开状态，盆浴时污水可能进入阴道，导致上行感染，引起子宫内膜炎、盆腔炎等。淋浴则可以避免这种情况。
2.注意保暖：洗澡时水温不宜过低，避免着凉。洗完澡后应尽快擦干身体，穿上保暖的衣物，避免感冒。
3.保持卫生：月经期间，阴道会有经血流出，容易滋生细菌。因此，洗澡时应注意清洁外阴，勤换卫生巾，保持局部清洁干燥。
4.避免过度劳累：月经期间，女性身体较为虚弱，应避免过度劳累。洗澡时间不宜过长，以免引起头晕、乏力等不适症状。
5.注意个人体质：有些女性在月经期间可能会出现痛经、腰酸等不适症状。如果在洗澡后症状加重，应停止洗澡，及时就医。
总之，月经期间可以洗澡，但需要注意个人卫生和保暖，避免过度劳累。如果有任何不适症状，应及时就医。