月经来了可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择淋浴：月经期间，子宫内膜脱落，宫颈口张开，盆浴容易使细菌进入子宫腔，引起感染。因此，建议选择淋浴。
2.控制水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，最好与体温相当，以免刺激子宫收缩，导致月经量增多或痛经。
3.保持清洁：月经期间，阴道会有经血排出，容易滋生细菌，因此要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。
4.避免坐浴：坐浴容易使污水进入阴道，引起感染。因此，月经期间最好不要坐浴。
5.注意保暖：月经期间，身体抵抗力下降，容易着凉感冒，因此要注意保暖，避免着凉。
总之，月经期间可以洗澡，但要注意选择淋浴、控制水温、保持清洁、避免坐浴和注意保暖。如果月经期间出现月经量过多、痛经等异常情况，应及时就医。