宫颈被抠出血，可能是性行为过于激烈导致的阴道损伤，也可能是本身存在宫颈疾病。以下是一些建议：
1.停止性行为：立即停止可能导致宫颈损伤的行为，如性行为或使用器械等。
2.清洁和观察：使用温水清洁外阴部，保持局部清洁。观察出血情况，如果出血量较少，且没有其他不适症状，可以先观察一段时间。
3.压迫止血：如果出血量较多，可以用干净的纱布或卫生巾轻轻压迫出血部位，帮助止血。
4.就医检查：如果出血持续时间较长、出血量较大、伴有疼痛或其他不适症状，应及时就医。医生会进行妇科检查，了解宫颈的情况，并可能会进行进一步的检查，如宫颈涂片、HPV检测等，以排除其他潜在的疾病。
5.治疗疾病：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。如果是宫颈炎症或其他疾病引起的出血，可能会使用药物治疗或其他治疗方法。
6.注意事项：在宫颈恢复期间，应避免性行为和使用刺激性的阴道护理产品。同时，要注意个人卫生，保持外阴部清洁干燥。
需要注意的是，自行处理只能缓解一时的症状，如果问题持续存在或加重，应及时就医。此外，如果存在宫颈疾病，应积极治疗，以预防宫颈癌等疾病的发生。同时，定期进行妇科检查也是非常重要的，可以早期发现和治疗潜在的妇科问题。