如果胶囊卡在食道里，以下是一些可以尝试的方法：
1.催吐：可以尝试用手指或压舌板刺激舌根，引起呕吐反射，帮助将胶囊吐出。
2.多喝水：大量喝水可以帮助胶囊顺利通过食道，但要注意避免呛咳。
3.进食：可以尝试吃一些面包、馒头等食物，帮助将胶囊包裹并推送下去。
4.就医：如果以上方法都无法解决问题，或者出现严重的吞咽困难、胸痛等症状，应及时就医，医生可能会使用专业的工具将胶囊取出。
需要注意的是，不要试图使用不适当的方法强行将胶囊咳出或吞下，以免造成更严重的伤害。同时，如果有其他健康问题或正在服用药物，应在就医时告知医生。