肩颈是否可以天天做需视具体情况而定，经常做肩颈有诸多好处。
一、适度频率下的益处与可行性
若采用适度、正确的肩颈保健方式，如轻柔的肩颈拉伸、按摩等，是可以天天进行的。适当频率的肩颈保健能促进肩颈部位的血液循环，缓解肌肉紧张。例如，每天进行10 - 15分钟的简单肩颈活动，可让肩颈肌肉保持放松状态，有助于减轻日常因久坐、不良姿势等导致的肩颈不适。
二、促进血液循环方面
经常做肩颈相关活动能加速肩颈部位的血液流动，为肩颈部位的组织和细胞带来更多的氧气和营养物质。研究表明，规律的肩颈保健可使肩颈处血管扩张，血流速度加快，改善局部的营养供应，有利于维持肩颈部位的正常生理功能。
三、缓解肌肉紧张功效
日常工作生活中，很多人因长时间保持不良姿势，肩颈肌肉易处于紧张状态。经常做肩颈活动可以有效缓解这种紧张。像定期进行肩颈的转动、按压等操作，能使紧绷的肌肉得到放松，降低肌肉劳损的风险，尤其对于长期伏案工作的人群，天天适当进行肩颈保健很有必要。
四、特殊人群需注意事项
对于一些肩颈本身有较为严重疾病的人群，如肩颈部位有急性损伤、炎症等情况时，不宜天天自行进行肩颈保健，应先咨询专业医生的意见，在医生指导下进行适当的肩颈相关维护。而健康人群天天适度进行肩颈保健通常是安全且有益的，但要注意方法正确，避免过度用力造成肩颈损伤。