一直打嗝胀气可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等。同时，要注意饮食的规律和适量，避免过度进食和暴饮暴食。
2.改善饮食习惯：慢慢咀嚼食物，避免狼吞虎咽。同时，尽量减少吸烟和饮酒。
3.注意保暖：胃部受凉也可能导致打嗝和胀气，尤其是在季节交替或寒冷的天气里。注意保持胃部的温暖，可以穿件背心或使用热水袋。
4.适量运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解打嗝和胀气的症状。可以选择散步、瑜伽、太极拳等适合的运动方式。
5.深呼吸和放松：长时间的紧张和焦虑可能会加重打嗝和胀气的症状。尝试通过深呼吸、冥想、放松技巧等方式来减轻压力和放松身心。
6.药物治疗：如果打嗝和胀气症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如促胃肠动力药、消化酶制剂等。
7.就医检查：如果打嗝和胀气症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如胃痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群，如消化系统疾病、心血管疾病等，在采取以上措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果打嗝和胀气症状严重或持续时间较长，无法通过自我调节缓解，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。