冬季预防风寒头痛，可采取以下措施：
1.注意保暖：在寒冷的冬季，应注意头部保暖，避免头部受寒。外出时可佩戴帽子、围巾等，避免头部暴露在寒冷的空气中。
2.避免冷风直吹：在室内时，应避免空调、电扇等直接对着头部吹。在洗澡、洗头后，应及时擦干头发，避免头部受寒。
3.饮食调理：冬季可适当多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜、羊肉等，以促进血液循环，预防风寒头痛。同时，应避免食用过多的冷饮、冰淇淋等寒冷食物。
4.加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体的抵抗力，预防风寒头痛的发生。冬季可选择一些室内运动，如瑜伽、跳绳等。
5.保持充足的睡眠：睡眠不足容易导致身体抵抗力下降，增加风寒头痛的发病几率。因此，冬季应保持充足的睡眠。
6.预防感冒：冬季是感冒的高发季节，应注意预防感冒。保持室内空气流通，勤洗手，避免与感冒患者接触等。
7.按摩头部：用手指按摩头部，可以促进头部血液循环，缓解头部肌肉紧张，预防风寒头痛的发生。具体方法是：用手指从前额向头顶、从头顶向枕部、从两侧向头顶分别进行按摩，每次按摩10-15分钟。
8.药物预防：在冬季来临前，可以在医生的指导下服用一些预防风寒头痛的药物，如川芎茶调散、正天丸等。
以上是冬季预防风寒头痛的一些方法，希望对您有所帮助。如果您已经出现了风寒头痛，可以用热毛巾或热水袋敷在头部，缓解头痛症状。同时，应注意休息，避免劳累和精神紧张。如果头痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。