泛酸，也被称为维生素B5，是一种水溶性维生素，在人体能量代谢、脂肪合成、抗体合成等过程中起着重要作用。
泛酸在食物中广泛存在，包括肉类、肝脏、肾脏、酵母、全麦制品等。人体可以将泛酸转化为辅酶A，参与多种生物化学反应。
当人体缺乏泛酸时，可能会出现疲劳、食欲不振、消化不良、皮肤炎等症状。然而，泛酸过量摄入通常也不会对人体造成严重危害，因为多余的泛酸会通过尿液排出体外。
需要注意的是，泛酸与其他维生素和矿物质一样，在体内发挥着协同作用。因此，保持均衡的饮食对于获得足够的泛酸和其他营养素非常重要。
对于特定的健康问题或营养需求，最好咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。