神经衰弱怎么调养

神经衰弱的调养主要分为三个方面:

一、饮食方面不要吃辛辣刺激性的食物，一定要清淡饮食，多吃一些富含维生素和粗纤维的食物，促进胃肠道蠕动，加快毒素的排出;

二、要保持良好的心情，当心情不好的时候可以通过跑步等运动来缓解不良情绪;

三、尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠，可以在晚上睡觉前做一些运动来辅助睡眠。