发烧时，选择合适的食物可以帮助缓解症状，促进康复。以下是一些建议：
1.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充体液，防止脱水。可以选择白开水、淡盐水、鲜果汁等。
2.易消化的食物：选择易消化的食物可以减轻胃肠道负担，如粥、面条、馒头等。
3.富含维生素的食物：维生素对身体的恢复有帮助，如蔬菜、水果等。
4.适量的蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
此外，对于特殊人群，如儿童、老人、孕妇等，在发烧时需要特别注意饮食。儿童发烧时，应避免食用辛辣、油腻的食物；老人发烧时，消化功能较弱，应选择易消化的食物；孕妇发烧时，应避免食用可能对胎儿有影响的食物。
总之，发烧时选择合适的食物可以帮助缓解症状，促进康复。同时，应注意饮食的均衡和多样化，避免过度劳累，保持良好的休息。如果发烧症状持续不缓解或出现其他不适，应及时就医。