外阴长了个囊肿可能是巴氏腺囊肿、外阴毛囊炎、外阴脂肪瘤等原因引起的，需要根据病因采取一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法。
一般治疗：注意个人卫生，保持外阴清洁、干燥。选择棉质、宽松的内裤，避免摩擦。避免搔抓、挤压囊肿，以防感染扩散。
药物治疗：
巴氏腺囊肿：如果囊肿较小，没有感染，可以遵医嘱使用抗生素，如头孢呋辛酯、阿莫西林等，控制炎症。
外阴毛囊炎：可以外用莫匹罗星软膏、红霉素软膏等抗生素药膏，缓解症状。
外阴脂肪瘤：一般不需要治疗，如果脂肪瘤较大，影响生活，可以手术切除。
手术治疗：
巴氏腺囊肿：如果囊肿较大，反复发作，或者已经形成脓肿，需要进行手术治疗，如巴氏腺囊肿造口术、巴氏腺切除术等。
外阴脂肪瘤：需要手术切除，以明确诊断和去除病变组织。
此外，在治疗期间，应避免性生活，同时注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果出现外阴长囊肿的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和个人卫生，有助于预防外阴疾病的发生。