外阴长了一个肿包可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.感染：外阴炎、前庭大腺炎、疖肿等感染性疾病都可能导致外阴肿包。可能伴有疼痛、红肿、发热等症状。
2.外伤：外阴部受到外伤，如撞击、切割、咬伤等，也可能导致肿包。
3.良性肿瘤：外阴脂肪瘤、纤维瘤等良性肿瘤也可能出现肿包。
4.恶性肿瘤：外阴癌等恶性肿瘤也可能导致外阴肿包，但这种情况比较少见。
如果发现外阴长了一个肿包，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况采取相应的治疗措施，可能包括以下方法：
1.药物治疗：根据病因，医生可能会开处方抗生素、消炎药等药物进行治疗。
2.手术治疗：如果肿包较大或存在其他问题，可能需要手术切除。
3.其他治疗：医生还可能根据具体情况采取物理治疗、激光治疗等方法。
在治疗期间，需要注意以下事项：
1.保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或洗液。
2.避免搔抓：不要搔抓或挤压肿包，以免加重感染或导致疼痛。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.饮食清淡：避免辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果。
5.按时复诊：按照医生的建议定期复诊，以便及时了解治疗效果和调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法也可能因人而异。因此，在出现外阴肿包时，最好及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。同时，如果肿包伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、出血、排尿异常等，应立即就医。