要想知道什么补肾壮阳好，首先要了解肾虚的类型。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以选用羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补；肾阴虚可以选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行食补。
除了食补，还可以通过药补来补肾壮阳，但是需要在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，如保证充足的睡眠、适度的运动、减少吸烟和饮酒等。
需要注意的是，补肾壮阳并不是一朝一夕的事情，需要长期坚持。同时，如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。