内分泌失调长痘痘的解决办法如下：
1.调整生活习惯：
保持充足的睡眠：建议每天晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。
饮食均衡：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、甜食等。
减少压力：通过运动、冥想、旅游等方式缓解压力，保持心情愉悦。
注意个人卫生：保持皮肤清洁，勤洗脸，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
2.治疗内分泌失调：
药物治疗：根据具体情况，医生可能会开一些调节内分泌的药物，如避孕药、黄体酮等。
中医治疗：中医认为内分泌失调与肝、脾、肾等脏腑功能失调有关，可以通过中药调理。
3.治疗痘痘：
外用药物：可以使用一些外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，帮助减轻痘痘症状。
口服药物：如果痘痘严重，可以口服抗生素、异维A酸等药物进行治疗。
光疗：红蓝光疗、激光治疗等方法也可以有效治疗痘痘。
4.注意事项：
避免挤压痘痘：挤压痘痘容易导致感染和留下疤痕。
不要滥用化妆品：某些化妆品可能会堵塞毛孔，加重痘痘问题。
定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以便调整治疗方案。
需要注意的是，内分泌失调长痘痘的原因可能因人而异，治疗方法也需要根据具体情况进行选择。如果痘痘问题严重或持续不愈，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。