长期耳鸣可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.耳垢栓塞：耳垢过多可能会堵塞耳道，影响声音的传导，导致耳鸣。
2.中耳炎：中耳炎是中耳的炎症，可能导致鼓膜穿孔和听力损失，并引起耳鸣。
3.噪音暴露：长期暴露在高强度的噪音环境中，如工厂、音乐会、建筑工地等，可能会损伤内耳毛细胞，引起耳鸣。
4.耳毒性药物：某些药物，如氨基糖苷类抗生素、抗癌药物、抗疟药等，可能会损害内耳毛细胞，导致耳鸣。
5.高血压、糖尿病等慢性疾病：这些疾病可能会影响耳部的血液循环和神经功能，导致耳鸣。
6.头部或颈部损伤：头部或颈部的外伤、损伤或手术可能会影响耳部的神经和血管，导致耳鸣。
7.精神压力、焦虑、抑郁：这些情绪问题可能会导致自主神经功能紊乱，引起耳鸣。
8.其他原因：耳鸣还可能与自身免疫性疾病、耳硬化症、听神经瘤等有关。
如果长期存在耳鸣症状，建议及时就医，进行全面的耳部检查和听力测试，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，以下方法也可能有助于缓解耳鸣症状：
1.避免噪音暴露：尽量减少使用耳机、避免长时间处于嘈杂环境中。
2.健康生活方式：保持良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动、充足睡眠。
3.管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
4.避免耳毒性物质：谨慎使用药物，特别是已知可能导致耳鸣的药物。
5.定期耳部检查：定期进行耳部检查，及时发现和处理耳部问题。
需要注意的是，耳鸣的原因可能较为复杂，治疗方法也因个体差异而异。在面对耳鸣问题时，最好咨询专业的医生或听力专家，以获得个性化的建议和治疗方案。