生完孩子后臀部严重疼痛，首先要多休息，避免长时间站立或久坐。若疼痛持续不缓解或加重，需及时就医评估具体原因并采取相应措施。
一、产后激素变化致臀部痛
孕期激素变化会使骨盆关节韧带松弛，产后可能引发臀部疼痛。此时可在医生指导下进行适度的骨盆修复相关康复训练，注意休息时选择合适体位，减轻臀部压力。
二、分娩过程损伤致臀部痛
分娩时可能对臀部肌肉、韧带等造成损伤引发疼痛。可通过局部热敷缓解，但要注意温度适宜，避免烫伤。同时短时间内避免剧烈活动，让损伤部位有恢复时间。
三、腰椎问题累及臀部痛
产后身体重心改变等因素可能诱发腰椎问题，进而放射至臀部导致疼痛。可在专业人员指导下进行腰椎相关的轻柔康复动作，如适当的腰部伸展运动，但要避免过度用力。
四、久坐等不良姿势致臀部痛
产后照顾宝宝等原因可能导致久坐等不良姿势，引起臀部肌肉紧张疼痛。要尽量定时改变姿势，每坐一段时间就起身活动一下臀部，放松肌肉。同时可适当进行散步等轻度运动，促进血液循环，缓解臀部疼痛。