鼻子堵塞喉咙痛可能由普通感冒、流感等引起，一般可通过多方面来缓解。如果是普通感冒导致，通常病程在7天左右能自行好转，但期间会有不适。
家庭护理缓解法
多喝温水： 每天保证饮用1500~2000毫升的温水，能湿润喉咙，减轻喉咙痛的不适，还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，对缓解鼻子堵塞也有一定帮助，因为湿润的空气有助于鼻腔黏膜恢复正常功能。蒸汽吸入： 找个杯子倒入热水，将鼻子靠近杯口，吸入蒸汽，每次10~15分钟，每天可进行2~3次。蒸汽能缓解鼻子堵塞，减轻喉咙的干燥感。不过要注意避免烫伤。
药物缓解选择
含服润喉片： 像西瓜霜润喉片、草珊瑚润喉片等，能缓解喉咙痛。但儿童要在成人监护下使用，因为低龄儿童可能不会正确含服，存在误吞风险。鼻用减充血剂： 比如麻黄碱滴鼻液，能收缩鼻腔黏膜血管，减轻鼻子堵塞，但这类药物连续使用一般不超过3天，长期使用可能会引起药物性鼻炎。不过儿童使用要格外谨慎，需在医生指导下选择合适的低浓度产品。
就医情况判断
需及时就医的情况： 如果鼻子堵塞和喉咙痛症状持续超过10天仍无改善，或者出现高烧（体温超过38.5℃且持续不退）、呼吸困难、喉咙痛剧烈到无法吞咽等情况，就要及时就医。比如高烧持续3天以上还没退，可能是合并了细菌感染，需要医生进行相关检查后针对性治疗。无需过度担忧的情况： 若是普通感冒引起的轻度鼻子堵塞和喉咙痛，通过休息、多喝温水等家庭护理后症状逐渐减轻，一般不用过于担心，但也要密切观察症状变化。