月子可以吃红薯吗

月子期间可以吃红薯。红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能有效阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

红薯其丰富的纤维质有助排便，因此月子期间可以吃红薯。但要注意适量，因为红薯吃多了容易在胃中产生酸，引起肚胀、烧心、打嗝等不适。