宝宝补锌可以通过饮食调整来补充，以下是一些含锌量较高的食物：
1.生蚝：锌含量为71.2mg/100g，是食物补锌的优质选择。
2.牛肉：锌含量为8.6mg/100g，适量食用可为宝宝补充营养。
3.鸡肉：锌含量为4.4mg/100g，是一种常见的肉类食物。
4.坚果：如杏仁、核桃等，锌含量为3.0mg/100g。
5.豆类：如黑豆、绿豆等，锌含量为2.18mg/100g。
6.谷类：如小米、大米等，锌含量为1.9mg/100g。
以上这些食物都可以为宝宝补充一定量的锌，日常可以交替食用。如果宝宝缺锌严重，需要在医生的指导下服用补锌药物。