近视300度在视力表上对应的具体数值为0.1。但视力表上的数值并不能完全反映近视的严重程度，还需要考虑其他因素，如散光、屈光间质的混浊等。
近视300度属于中度近视，可能会对日常生活和工作造成一定影响。以下是一些可能的症状和建议：
视力下降：近视300度会导致远处的物体看起来模糊不清，需要佩戴近视眼镜或隐形眼镜来矫正视力。
眼睛疲劳：长时间近距离用眼后，可能会出现眼睛疲劳、干涩、疼痛等症状。
头痛：近视患者可能会因为眼睛的调节过度而引起头痛。
其他眼部问题：高度近视可能会增加视网膜脱离、青光眼等眼部疾病的风险，需要定期进行眼科检查。
为了减缓近视的进展，可以采取以下措施：
佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：确保眼镜的度数准确，并定期进行验光和调整。
注意用眼卫生：保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼，每30-40分钟休息5-10分钟，向远处眺望或做眼保健操。
增加户外活动：户外活动可以让眼睛得到放松，减少近视的发生和进展。
控制用眼时间：减少使用电子设备的时间，尤其是在晚上。
均衡饮食：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，有助于保护眼睛。
如果近视度数不断增加或出现其他眼部问题，应及时就医，医生可能会建议采取进一步的治疗措施，如角膜塑形镜、近视手术等。此外，定期进行眼科检查非常重要，可以早期发现并处理任何潜在的眼部问题。