感冒了可以吃鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质等营养成分，适量食用有助于补充身体能量，对感冒康复有一定帮助。一般来说，每天吃1 - 2个鸡蛋是比较合适的。
鸡蛋的营养对感冒的作用
补充蛋白质： 感冒时身体消耗较大，鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白，能够为机体补充营养，维持身体正常的生理功能。比如，蛋白质是抗体合成的重要原料，适当补充蛋白质有助于增强免疫力，辅助身体对抗感冒病毒。提供能量： 鸡蛋中的碳水化合物等成分可以为人体提供能量，让身体有足够的精力来应对感冒带来的不适。
食用鸡蛋的注意事项
烹饪方式要恰当： 感冒时尽量选择清淡的烹饪方式，比如煮鸡蛋、鸡蛋羹等。避免吃油炸的鸡蛋，因为油炸鸡蛋比较油腻，可能会加重胃肠道负担，而感冒时胃肠道功能可能会有所减弱。过敏人群需谨慎： 如果本身对鸡蛋过敏，那么感冒时绝对不能吃鸡蛋，否则会引发过敏反应，加重身体的不适症状，可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏表现。
感冒时吃鸡蛋的量要适中
不宜过量食用： 虽然鸡蛋营养好，但感冒时也不能吃太多鸡蛋。一天吃1 - 2个鸡蛋比较合适，吃多了可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，反而不利于身体恢复。比如吃太多鸡蛋，蛋白质在胃肠道内消化时间长，会加重胃肠负担，影响其他营养物质的吸收，对感冒康复不利。