适合瘦人增肥的运动包括有氧运动和力量训练。
有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，消耗热量，帮助瘦人增加体重。建议每周进行至少150分钟的有氧运动。
力量训练如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助瘦人更好地增重。建议每周进行2-3次力量训练，每次训练至少30分钟。
此外，增肥不仅仅取决于运动，还需要注意饮食的均衡和摄入足够的热量。瘦人可以适量增加每餐的摄入量，并选择高热量、高蛋白的食物，如坚果、牛肉、鸡肉等。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，在开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生或专业健身教练的建议，以确保安全和有效性。