睡眠不足怎么治

解决睡眠不足的方法有很多，

一、可以在白天休息一会儿，让大脑得到充分的休息，选择比较安逸、幽暗的环境，以免打扰休息。

二、可以选择吃一些清淡的食物，比如瘦肉粥，要忌刺激性大、口味重的食物。

三、要保持良好的生活习惯，杜绝不良嗜好，不要喝咖啡、浓茶、饮料等兴奋饮品。

四、要有良好的作息习惯，能够保证每天睡眠充足。